Мотивация саморазвития: что это и как зарядить себя на успех

Мотивация саморазвития: что это и как зарядить себя на успех

Мотивация для саморазвития – это то, что побуждает нас идти вперёд не только во внешнем мире, но и внутреннем. Если у вас нет подталкивающей к цели силы, то можете обнаружить себя, лежащим на кровати, с утра до вечера пребывающим в апатии и утрачивающим смысл жизни. Приятного в этом мало. Что же делать?

Если вы хотите разжечь внутри себя огонь действий и целеустремленности, прочтите нашу статью. В ней мы рассказали, что такое мотивация, каких видов она бывает и что именно её вызывает. С этой информацией вы сможете начать менять свою жизнь уже сегодня.

Значение мотивации для саморазвития

Человек неизбежно проходит через трансформации. Это происходит с каждым на уровне подсознания, даже у тех людей, кто не имел такой цели.

Самоизменения личности на уровне подсознания неизбежны по причине особенностей функционирования мозга. Некоторые действия личности или окружения, жизненные установки, события приводят к тому, что нервная система начинает подключать защитные механизмы организма (сублимация, проекция, рационализация и т. д.). Причиной трансформаций могут стать и следствия привычек, убеждений, ценностей и т. д.

Наибольшую ценность представляет личностный рост или саморазвитие человека. Это осознанные действия, имеющие конкретную цель и направленные на достижение определенного результата. Исследователи до сих пор работают над вопросом выявления факторов, которые влияют на область саморазвития личности.

Так, основой целенаправленной трансформации личности является мотивация саморазвития. Это главное понятие в постановке и выборе целей, принятии решений, дисциплине и регулярных действиях, направленных на получение желаемого результата. Только благодаря самомотивации человек может корректировать действия, способен на самоконтроль и самоподдержку.

Под самомотивацией подразумевается побуждение себя к достижению целей с задействованием как собственных мотивов, так и интериоризованных (пришедших от других).

Механизмов самомотивации может быть несколько. Однако у сформированной личности выделяются всего 1-2 основных механизма. Они должны быть приемлемы и для внутриличностных, и для общесоциальных случаев.

Выделяют понятие «стиль самомотивации». Это набор специфических процессов с определенными характеристиками, которые побуждают к деятельности. Сюда можно отнести как наличие определенных мотивов к действию, так и их представление обществу.

2 типа мотивов саморазвития

На выработку мотивации к обучению и саморазвитию влияют разные факторы. А именно:

1. Внешняя мотивация к саморазвитию

Это то, что стимулирует к действиям, даже без внутренней необходимости. Например, ситуация из детства, когда мама заставляет мыть руки с мылом, а ребенок небрежно сбрызгивает их водой. Во взрослой жизни это может проявиться в халатном отношении к работе. Какие выводы?

• Внешняя мотивация побуждает имитировать деятельность, работать ради «галочки», создавать вид.
• При выполнении работы человек будет постоянно отвлекаться на то, что нравится. Трудно сконцентрироваться и получить качественный результат.
• Нет стимула выполнить задачу отлично. Есть желание быстрее закончить, без фокусировки на процессе. Деятельность сводится к внешнему исполнению требований.
• Деятельность не прекращается ровно до того момента, пока есть строгий контроль. Это яркое выражение вертикальной власти, выстроенной на беспрекословном подчинении. Этот же принцип заложен во все иерархические структуры управления.

Подобная модель внешней мотивации представлена в проектах, где необходимо управление большими социальными группами. В таких случаях подобная организация деятельности вполне оправдана, так как ее целью является скорейшее достижение цели. Но придется провести огромную работу ради обеспечения контроля.

2. Внутренняя мотивация саморазвития

Разберем самые сильные стимулы к трансформации. Например, чтение. Достаточно представить ситуацию, когда читать надо, потому что попросили или даже заставили. А вот чтение той же литературы по развитию личности и самомотивации исходя из собственного интереса — совершенно иной процесс. Пользы от второго варианта больше, и дело даже не в усвоении информации, а в ее необходимости.

Личная заинтересованность дает возможность:

• Работать на результат.
• Идти к цели, несмотря на препятствия.
• Добиваться результата и сразу ставить планку выше.
• Достигать цели не за счет ресурсов, а вопреки сложностям.

Можно ориентироваться на множество внешних ресурсов, но не факт, что они будут результативными. Внутренняя мотивация саморазвития личности гораздо качественнее. Ее не нужно искать, она всегда рядом.

Разновидности саморазвития и мотиваторов

Самосовершенствование принято делить на нравственное, физическое и интеллектуальное. Под нравственным мы понимаем процесс самовоспитания, под интеллектуальным — самообразования, а под физическим — саморазвития. Человек выбирает свой путь трансформации в зависимости от внешних обстоятельств и от склонностей.

Можно выделить три основных мотива к самосовершенствованию, которые связаны с тремя областями взаимоотношений (к жизни, к себе, к людям).

1. Стимулы, связанные с отношением к жизни:

• ради финансовой независимости — «чтобы деньги были»;
• ради комфорта — «чтобы облегчить быт и рутину»;
• ради качества жизни — «чтобы было лучше, чем раньше/сейчас»;
• чтобы не допустить развития нежелательных событий.

2. Стимулы, связанные с отношением к окружающим:

• ради позитивных взаимоотношений — «чтобы развить хорошее отношение к людям»;
• ради возможности помогать другим.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку

3. Стимулы, связанные с отношением к себе:

• ради хорошего отношения со стороны окружения — «чтобы заслужить уважение других»;
• ради личностного роста — «чтобы развиваться»;
• ради самовыражения.

На практике гораздо чаще встречаются мотивы, связанные с отношением к жизни, чем к себе.

При выявлении степени той или иной мотивации саморазвития выделяют половые и возрастные особенности. Так, студенты, в отличие от школьников, имеют мощные установки на финансовые цели и самореализацию. Девушки больше, чем молодые люди, заинтересованы в получении материальных благ. А юноши имеют больше установок на помощь другим, они, в отличие от девушек, более альтруистичны. Показатель нравственной мотивации у девушек ниже, чем у юношей, зато выше необходимость в общении.

Методики диагностики мотивации для саморазвития

В психологии разработаны десятки методик, благодаря которым вы сможете протестировать свой уровень мотивации и саморегуляции. Эта информация поможет вам узнать больше о себе, а также наметить пути дальнейших внутренних изменений.

Названия методик представлены ниже:

1. Социально-психологические установки личности (Потемкина)

2. Опросник терминальных ценностей, ОТеЦ

3. Морфологический тест жизненных ценностей, МТЖЦ

4. Тест мотивов аффилиации, MAFF (Мехрабиан)

5. Тест мотивации достижения, ТМД/MATS (Мехрабиан)

6. Оценка уровня притязаний (Гербачевский)

7. Мотивация успеха и боязнь неудач, МУН

8. Мотивация на достижение успеха/избегание неудач (Элерс)

9. Личностная готовность к риску (Шуберт)

10. Личностные факторы принятия решений, ЛФР-25

11. Шкала потребности в поисках ощущений, SSS (Цукерман)

12. Шкала толерантности к неопределенности, IAS (Баднер)

13. Новый опросник толерантности к неопределенности, НТН

14. Шкала толерантности к неопределенности, MSTAT-I (МакЛейн)

15. Оценка потребности в одобрении Марлоу-Крауна

16. Ориентировочная анкета Басса

17. Ориентировочная анкета Басса-Смекала-Кучера

А теперь – что касается именно самосовершенствования. Сегодня каждый имеет возможность протестировать свою готовность к саморазвитию:

1. Тест «Готовность к саморазвитию» В. Л. Павлова выделяет 2 основы личностного роста: самопознание и самосовершенствование. В ходе тестирования необходимо провести анализ 4 типов готовности: тип «А» — «способен к самосовершенствованию, но не желаю познавать себя»; тип «Б» — «хочу познавать себя и готов к самосовершенствованию»; тип «В» — «не хочу самосовершенствоваться и не хочу познавать себя»; тип «Г» — «хочу познать себя, но не могу самосовершенствоваться».

2. Методика выявления склонности к саморазвитию А. М. Прихожан определяет склонность личности к самосовершенствованию. Техника предназначена для выявления мотивации к саморазвитию у подростков.

3. Методика «Диагностика уровня саморазвития и профессионально-педагогической деятельности» Л. Н. Бережновой определяет склонность к самосовершенствованию, позволяет проанализировать личностные качества, влекущие трансформацию личности, подойдет педагогам, занимающимся самоисследованиями.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

4. Диагностика уровня парциальной готовности к профессионально-педагогическому саморазвитию. Цель — объективная оценка степени сформированности умений и навыков к самосовершенствованию. Во внимание берется навык самоуправления, а также показатели мотивационного, когнитивного, нравственно-волевого, гностического, коммуникативного и организационного компонентов психологической готовности. Цель методики — исследования среди педагогов.

5. Методика диагностики индивидуальных особенностей, препятствующих саморазвитию личности, В. Ю. Костенко. Определяет, нет ли помех на пути к мотивации, успеху, саморазвитию. Такими «помехами» могут быть черты характера личности вроде эгоистичности, ригидности или внутренней дисгармонии. Методика выделяется на фоне остальных тем, что прошла психометрическую проверку и стандартизирована.

Чек-лист для саморазвития

• Четко определите уровень жизни. Что сейчас самое важное? К какой цели нужно стремиться?
• Честно ответьте на вопрос, что необходимо сделать во всех жизненных областях. Сделайте список того, чего хотите достичь в карьере, отношениях, общественных делах. Кем вы себя представляете спустя 1-2 года, 5-10 лет?
• Проанализируйте свои навыки, умения, знания. В каких областях есть пробелы знаний, какие навыки необходимо приобрести, чтобы достичь целей? Пусть движение будет не быстрым, но постоянным.

• Определите степень важности достижения цели. Как она изменит вашу жизнь?
• Визуализируйте. Если не можете делать это регулярно, создайте коллаж желаний.
• Научитесь хвалить и поощрять себя даже за небольшие достижения и успехи.
• Развивайтесь. Читайте книги, проходите курсы и тренинги, приобретайте навыки, работайте над расширением компетенций. Делайте все, что может приблизить вас к цели.
• Будьте верны себе. Опыт невозможно приобрести без ошибок. Не нужно останавливаться, если что-то не получилось. Попробуйте снова, но с учетом полученного опыта. Изучайте биографии успешных людей, вы узнаете, какие испытания им пришлось преодолеть, чтобы достичь желаемого.

ТОП-7 лучших книг для саморазвития

1. Спенсер Джонсон — «Где мой сыр?»

Произведение вошло в список самых продаваемых книг The New York Times. Речь идет не о мастерстве в кулинарии. Спенсер Джонсон, автор книги, а заодно и врач, консультант по управлению, под сыром маскирует жизненные цели: от материальных благ до любви.

2. Марк Мэнсон — «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»

Книга буквально пропитана духом прагматизма. Автор — популярный блогер Марк Мэнсон учит тому, как важно сохранить свое истинное я и одновременно достигать тех целей, которые именно для тебя имеют первостепенное значение.

3. Стивен Кови — «7 навыков высокоэффективных людей»

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов для жизни в Потоке

Если ты:
• чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
• испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
• ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
• стать эмоционально устойчивой,
• получить заряд энергии
• наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 06 апреля 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

Книга признана классикой среди произведений, посвященных мотивации и саморазвитию. Ее тираж — более 25 миллионов экземпляров. Суть труда Кови сводится к преобразованию внутренних качеств личности ради получения новых позитивных привычек и, как следствие, переходу на новый уровень жизни.

4. Тимоти Феррис — «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки»

Известный на весь мир блогер Тим Феррис интервьюировал несколько самых знаменитых и самых успешных в своем деле людей: спортсменов, актеров, бизнесменов и т. д. Он попытался определить факторы, которые помогли этим людям стать лучшими в своем деле.

3 шага на пути к безграничным возможностям!

1. «В погоне за счастьем»

2. «Джерри Магуайер»

3. «Невероятная жизнь Уолтера Митти»

4. «Джулия и Джулия»

5. «Вселенная Стивена Хокинга»

6. «Одержимость»

7. «Шоу Трумана»

8. «Всегда говори Да»

Любимое дело как мотивация к саморазвитию

Самой лучшей мотивацией к профессиональному саморазвитию является занятие тем, что любишь. Только в том, что приносит удовольствие и радость, можно получить невероятные результаты. Когда цель зажигает, человек не ощущает преград, а страхи как будто уходят на второй план.

Представьте человека, который любит спорт. Не потому, что в нем можно зарабатывать много денег. Он готов заниматься им потому, что нравится процесс. В этом случае успех неминуем.

Когда личность действительно занимается тем, что любит, она получает внутреннее удовлетворение и ощущение счастья.

Так, любой вид хобби можно превратить в дело жизни.

Мотивация саморазвития – это черта сильного характера. Часто мы теряем стимул, останавливаемся. Но со временем, становится ясно, что полученные успехи в прошлом — не предел. Самосовершенствоваться нужно постоянно, ведь процесс этот бесконечен. И любимое дело на этом пути – прекрасный спутник, двигатель и помощник.

Ценная памятка тем, кто решил встать на путь саморазвития

Стимул к саморазвитию заставляет человека работать над собой. Это нужно ради достижения целей, проявления умений и способностей. При регулярной работе над собой человек расширяет область компетенций, чувствует себя нужным.

Но только смелая личность способна двигаться вперед, воплощая в жизнь цели и желания. Без смелости сложно выйти из зоны комфорта, трудно доказывать правоту и отстаивать интересы. Саморазвиваться может лишь тот, кто готов брать ответственность за решения и поступки, тот, кто не боится новизны и любит риск.

Вступая на путь саморазвития, важно понимать, что нужно постоянно учиться, быть осознанным, идти против системы, которую навязывает окружение.

Часто приходится делать выбор: оставаться в привычном месте или идти вперед. Тут важно четко осознать, так ли комфортна ваша жизнь. Почему вы стремитесь все поменять? А если жизнь вовсе не «зона комфорта», то зачем бояться?

Человек, который выбирает саморазвитие, приобретает в разы больше. Согласно А. Маслоу, личность тогда развивается, когда каждый шаг приносит большее удовольствие, чем предыдущие успехи. Ведь прошлое со временем становится привычным и даже незаметным.

При желании встать на путь саморазвития необходимо оставить прошлое и смотреть без страха в будущее. Главное условие — жизнь в моменте, наполненная, интересная и счастливая.

https://potok.live/story/motivaciya-samorazvitiya/